Йога Wellness & SPA

Universal Yoga (универсальная йога) – это стиль йоги, который объединяет разные аспекты йоги, такие как асаны (физические упражнения), пранаямы (дыхательные упражнения), медитация и философия йоги. Помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также улучшить дыхательную функцию и снять стресс. Практика также способствует развитию осознанности и концентрации, что помогает улучшить психическое здоровье и качество жизни. Подходит для практикующих всех уровней подготовки, а также может быть адаптирована для людей с различными физическими ограничениями и заболеваниями.

Yoga beginner class – это знакомство с основами практики йоги, улучшение физического и психического здоровья, уменьшение стресса, улучшение гибкости и силы тела, а также улучшение концентрации и медитативных способностей. В начальном классе йоге используются простые позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитации, которые помогают укрепить тело и улучшить здоровье, учат расслаблению и концентрации. Подходит для всех уровней подготовки.

Цель Yoga Intensive class – помочь практикующим углубить свою практику йоги, улучшить физическую форму и укрепить свои медитативные и духовные способности. Используются более сложные позы (асаны), более продуктивные дыхательные упражнения (пранаямы) и медитации. Рекомендуется для опытных практикующих, которые уже знакомы с основами йоги и готовы к более интенсивной практике, требующей физической и психической выносливости.

Прана-йога помогает контролировать энергию ума и пробуждать в нем силу прямого восприятия. По древней философии, нити пранической энергии пронизывают все человеческое тело. Пролегая внутри нервов, вдоль позвоночника, они соединяются в шесть чакр, в основании который расположен источник энергии огня – кундалини. Пробуждение его дарует человеку освобождение, радость, гармонию и покой, которые являются конечной целью изучения всех йоговских практик йоги. Утренняя практика сурья намаскар и пранаяма идеально подходит для утреннего пробуждения. Подходит для всех уровней подготовки, помогает улучшить качество жизни и привести организм в более гармоничное состояние.

Релакс йога направлена на достижение расслабления и уменьшение уровня стресса в теле и уме. Включает в себя медитативные и дыхательные упражнения, а также мягкие асаны (физические упражнения), которые помогают улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и усталости, а также улучшить общее самочувствие. Полезна для людей, которые испытывают хронический стресс, бессонницу, тревогу и депрессию, а также для тех, кто ищет способ улучшить свою концентрацию и осознанность. Подходит для всех уровней подготовки.

Yoga meditation способствует достижению глубокого состояния релаксации. Медитация помогает привести ум в состояние гармонии и равновесия, снизить уровень стресса и тревожности, улучшить психическое и эмоциональное благополучие, улучшить концентрацию и повысить осознанность. Подходит для всех уровней подготовки.

Yoga Spine – практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки, увеличение гибкости и укрепление мышц кора. Практика основана на мягких упражнениях, которые способствуют уменьшению болей в спине и улучшению общего самочувствия. Подходит для всех уровней подготовки.

Динамический стиль йоги, который объединяет асаны с дыханием в непрерывный поток, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствия ума и ясности восприятия. Vinyasa Flow Yoga помогает улучшить качество жизни, укрепить тело и улучшить психическое здоровье, а также может помочь практикующим достичь более глубокого понимания себя и своих потребностей. Гендерно универсальное направление, так как помогает улучшить гибкость, силу, выносливость и координацию движений. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Курс объединяет в себе практику йоги и психотерапию. «На грани эмоций» способствует определению и трансформации негативных эмоций, и психологических состояний, в дополнительную энергию посредством их подконтрольного проживания с максимальной пользой для физического и психического здоровья. Курс помогает понять и принять себя, улучшить и стабилизировать свое ментальное здоровье.

Женский класс йоги – это медитации и визуализации, которые помогают улучшить самосознание, физическое и эмоциональное благополучие. Женский класс йоги подходит для всех уровней подготовки и включает в себя упражнения, направленные на укрепление и гармонизацию женского организма:

• укрепление мышц тазового дна и улучшение функции органов малого таза; 
• улучшение гормонального баланса и уменьшение симптомов предменструального синдрома;
• уменьшение болей в спине, шее и плечах;
• улучшение гибкости и баланса;
• уменьшение стресса и тревожности, повышение настроения и улучшения сна;
• поддержание женской энергии и интуиции.

Детская йога (от 3 до 12 лет)
Детская йога помогает детям понимать свои эмоции и управлять ими, способствует улучшению концентрации, памяти, улучшению самооценки и уверенности в себе. Детская йога может помочь детям стать более здоровыми, счастливыми и уверенными в себе, а также помочь им развить навыки, которые будут полезны им на протяжении всей жизни. Присоединяйтесь к нам и дарите своему ребенку здоровье и гармонию!

Йога для подростков (от 12 до 18 лет)
Наша тренировочная программа по йоге для подростков - это идеальный способ развить гибкость и эмоциональную стабильность, укрепить мышцы и улучшить психологическое состояние. Занятия требуют от подростков сосредоточения на дыхании и движениях, что помогает улучшить концентрацию и внимательность. Йога помогает подросткам научиться контролировать свои эмоции, управлять своими реакциями и обрести внутреннюю гармонию. Мы предлагаем занятия с опытными инструкторами, которые помогут достичь максимальных результатов и наслаждаться процессом.

Система упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений. Занятия полезны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки и направлены на укрепление мышц, повышение гибкости, преображение осанки.

Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости, расслабление и восстановление после интенсивных тренировок. Stretching уменьшает мышечное напряжение, увеличивает поступление питательных веществ к мышцам и расширяет диапазон движения в суставах. Подходит для всех уровней подготовленности.