Фитнес Wellness & SPA

Силовая круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. Акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса. Подходит для среднего и продвинутого уровня физической подготовленности

Фитбокс-тренировка, направленная на развитие реакции и координации движений, изучения и постановки ударной техники. Также это баланс аэробных и анаэробных упражнений. Аэробные нагрузки помогают вырабатывать общую выносливость. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Анаэробные нагрузки направлены на развитие силы и силовой выносливости. Благодаря чему укрепляются мышцы, развивается реакция и координация. Улучшаются силовые показатели и силовая выносливость. Для всех уровней подготовлености.

Super Sculpt – это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на укрепление и формирование мышц всего тела. Super Sculpt включает в себя упражнения на все группы мышц: ноги, ягодицы, брюшной пресс, спину, грудь, плечи и руки. Эта тренировка помогает укрепить мышцы, улучшить тонус тела, увеличить выносливость и сжечь лишние калории. В рамках этой тренировки используются различные снаряды, такие как гантели, штанги, бодибары, и другое. Тренировка подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, так как ее интенсивность и сложность могут быть адаптированы под каждого участника.

Soft class может включать в себя различные виды фитнеса, такие как йога, пилатес, танцы или функциональные тренировки. Мягкий фитнес подразумевает выполнение упражнений с низкой интенсивностью и минимальным уровнем нагрузки на суставы. Это может быть подходящим для начинающих, людей с ограниченной ФП или для тех, кто предпочитает более мягкую форму тренировок. Для всех уровней подготовленности.

Программа сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развит необходимую гибкость. Рекомендуется всем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки.

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Комплекс упражнений Bums + tabs способствует улучшению осанки и снижению риска травм в нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

Курс направлен на развитие взрывной силы, ловкости, мышечной и кардиореспираторной выносливости. Двигаясь от одной станции к другой, практически без отдыха, Вы испытываете себя на пределе своих возможностей. В процессе «Станционного HIIT» происходит колоссальный расход калорий и проработка мышц всего тела. Подходит для продвинутых, без ОПЗ

Курс направлен на улучшение скоростных показателей в беге на средние дистанции (1500-5000 м.), увеличение аэробной мощности, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. «L.Run» поможет Вам полюбить бег и тренировки на свежем воздухе. Вы будете бежать через горный лес и делать упражнения на пресс на вершине горы с видами, достойными картин. Такая тренировка подойдет, как любителям бега, которые хотят в активной форме полюбоваться видами Крыма и поднять уровень своей выносливости, так и для новичков, которые хотят начать бегать.

Курс направлен на улучшение скоростных показателей в беге на средние дистанции (1500-5000 м.), увеличение аэробной мощности, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. «L.Run» поможет Вам полюбить бег и тренировки на свежем воздухе. Вы будете бежать через горный лес и делать упражнения на пресс на вершине горы с видами, достойными картин. Такая тренировка подойдет, как любителям бега, которые хотят в активной форме полюбоваться видами Крыма и поднять уровень своей выносливости, так и для новичков, которые хотят начать бегать.

Высокоинтенсивные тренировки, направленные на детальную проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук. Занимаясь по такой программе, можно сбросить лишний вес, повысить выносливость, улучшить силовые показателии добиться красивого рельефа верхней части тела. Подходит для всех уровней физической подготовленности.